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在结构化面试中，很多同学是不是有这种感觉，明明题目基本都能答，但是往往在考试中心里就很紧张，导致发挥不佳，完全没有展现出自己的真实水平。事实上，保持一颗平稳的心态，是一场优秀面试的前提。那么，到底该如何克服这种考场上的紧张心理呢？今天福建事业单位考试网就来详细说说。

一、重视这种紧张感，以合理的心态面对考试

要知道在这种正式的、我们很少经历的场合下，紧张在所难免。所以作为考官也是能够去体谅考生的情绪的，换而言之，这种紧张感恰恰也让考生变得更加的真实，所以请大家放宽心，我们需要做到的是一方面不让紧张影响到我们的语言表达的流畅性和思路的连贯性，另一方面在平时练习的过程中不以紧张作为借口，把所有没答好的题目的原因都归结到紧张上，看到练习中所犯的问题解决它，一天进步一点点就足以应对最终的考试。总之要以一颗平常心面对面试，看淡面试，把参加面试当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡，并非放弃、不积极进取，而是要对面试有一个正确的认识。

二、真正的紧张很可能就源于自身能力不足

有些考生，还没有进行学习备考，就整天担心自己紧张怎么办。这纯粹是一种盲目的担忧。连面试的基本情况都不了解，基本思路都没有，基本素材都没有，紧张是必然的。因为对于未知的事物，我们必然会心存担忧与恐惧;但是让我们去做自己擅长的事情，就能坦然面对。因此，考生先放下心里的这些担忧，把心思都投入到学习备考上来，实实在在提高自身的面试能力，才是王道。

三、学会自我调节

要学会“目中无人”，两眼平视，用眼神与面对评委，这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一旦冷场，评委会盯着你，会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏，稳定情绪，在思考中使思维重新回到题目上来，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情绪。除此之外还要注意在刚刚进场的时候考官读引导语的时候认真听，让自己适应考试的缓解，缓解紧张的情绪。要注意的是如果第一个题没思路，千万别紧张。沉着应对下一题目，不要影响后面的发挥。要自信，和平常练习的一样。

四、克服紧张情绪的小技巧

1.多动口说话。考生要多在公共场合说话，在陌生人面前说话，打破心理障碍。

2.多进行模拟练习。要模拟实际面试的场景，让自己提前适应考场的环境。

3.做一些减压活动。在学习的过程中，可以抽出时间静下心来看看书，或者进行一场酣畅淋漓的运动，寻找自我，突破自我。

4.淡化目标，享受过程。每个考生都希望自己能成功上岸，但是往往越是向往目标，越是患得患失，导致心态失衡。因此，把面试当成人生美好的经历，去享受它，发现它的乐趣。那么，功到自然成。

5.善于进行心理调节。实际面试的时候，刚开始难免有点紧张，但是不能自乱阵脚，可以多深呼吸几次，让自己快速冷静下来。

最后，请记住我们要做到在战略上藐视敌人，战术上重视敌人。最终克敌制胜，攻下面试！